La crise sanitaire et le sommeil

Vers la fin du KdB (apéro visio avec des potes rencontrés dans les réseaux sociaux), la discussion a porté sur l’influence de la crise sanitaire et surtout des contraintes qui nous sont imposées sur le rythme du sommeil. Tu es d’ailleurs invité à participer à la discussion dans les commentaires de ce billet même si mon tutoiement est franchement abusif. Tu n’oublieras pas de préciser si tu fais du télétravail ce qui a évidemment un impact sur le sujet.

Dans ton récit, tu prendras en compte un fait important, le fait que la crise dure depuis bientôt un an et qu’il y a probablement eu plusieurs changements de rythme notamment au fil du changement de ces contraintes mais aussi des congés, par exemple. Ce qui m’intéresse est la situation actuelle, sans prendre en compte de putatives vacances de février. Comment vis-tu maintenant, deux mois après les fêtes, sans congés, un an après le début de tout ce merdier ?

Tu prendras bien de répondre assez rapidement sans t’étaler car les commentaires de mon blog ne sont pas le bureau des pleurs mais sans omettre ce en quoi tes conditions sont spéciales. Exemple pour moi : je réside en région parisienne dans un petit appartement mais depuis la fin du premier confinement je vis seul dans la maison de ma mère dans un patelin provincial d’où je fais un télétravail à 100%, ma mère étant dans une maison de retraite pas très loin. Fermez le ban !

Ensuite, tu pourras décrire comment tu envisages la sortie de crise toujours sans pondre des tartines d’autant qu’on ne sait pas grande chose de l’avenir. Pour moi, ça donne : j’imagine que j’arriverais à avoir des conditions de télétravail assez bonnes par mon employeur, du genre : une semaine sur deux en télétravail. Dans mes semaines parisiennes, je reprendrai le même rythme qu’avant (à savoir passer les soirées au bisto jusqu’à la fermeture) quel que soit mon lieu de résidence. Notons bien que je m’en fous, ce qui m’intéresse est de savoir si tu reprendras à peu près le rythme antérieur pour ce qui concerne les loisirs et les festivités.

 

Venons-en au cœur : l’impact de ce pataquès sur mon sommeil avec une précision préalable, je passe deux heures par jour en moins dans les transports en commun dans lesquels, le soir, j’avais assez tendance à piquer du nez.

Comme je n’ai aucune obligation de prendre le boulot avant 9h30, le soir je retarde au maximum mon heure de coucher pour éviter de me réveiller trop tôt ce qui fait que je vais au pieux près de deux heures plus tard que d’habitude. C’est autant plus idiot que je continue à me lever parfois très tôt. Je dors donc environ de 1h30 à entre cinq et neuf heures quinze (cela fait plus de trente ans que je n’ai plus besoin de réveil).

J’ai toujours été un grand siestard somnolant de quinze minutes (à mon poste de travail) à deux heures (dans mon lit). Depuis quelques mois, c’est dans un profond sommeil que je plonge à midi pour environ une demi-heure. Je suis obligé d’organiser ma pause déjeuner de manière à commencer cette sieste à 13h15 (et je mets un réveil qui, là, est vraiment utile contrairement au matin).

Le soir, je ne peux plus résister à un profond sommeil (par rapport aux vagues siestes que je faisais dans le métro) pendant une vingtaine de minutes, à un point que je me « force » à dormir vers 20 heures si je suis fatigué pour éviter un réveil pendant les fictions qui s’enchaînent à partir de 21 heures.

Si je ne fais pas une nuit de sept heures et une sieste d’une demi-heure, j’ai des gros coups de fatigue dans la journée et à m'endormir quand il ne faut pas, à savoir pendant les réunions ou les conversations… C’est mal.

A toi de jouer.